15 Ancaman Tidur Terlalu Malam (Diatas Jam 23.00)
Tidur sangat dibutuhkan badan guna menjaga kesehatan dan kebugaran. Jangan hingga tidak memenuhi “hak”tidur malam, baik itu berupa tidak tidur malam ataupun tidur terlalu malam yaitu diatas jam 11 malam...
...hal itu lantaran berakibat pribadi pada kesehatan tubuh, dan berefek jelek pada acara (yang tidak maksimal) di keesokan harinya.
Bahkan, beberapa sumber menyebutkan, bahwa tidur terlalu malam ataupun kekurangan tidur bisa menjadi penyebab final hidup mendadak.
Sehingga, dilema kurang tidur di malam hari (karena bagadang) merupakan dilema serius yang dampaknya tidak bisa disepelekan.
Berbagai kegatan rutin yang dilakukan, jangan hingga menciptakan kita tidur terlalu malam, kolam itu kiprah kuliah, kerjaan yang padat, atau bahkan nonton serial drama televisi dan game online, jangan hingga ini semua menciptakan kita melupakan waktu tidur.
Bahaya tidur terlalu malam
#Konsentrasi Berkurang
Tidur malam yang dilakukan dengan baik dan sempurna waktu, mempunyai manfaat penting dalam mengoptimalkan memori dalam pikiran, yang membantu dalam berkonsentrasi.
Sehingga sering tidur larut malam (yang berimbas pada kurang tidur ataupun berdiri kesiangan) berakibat pada penurunan drastis tingkat konsentrasi, penurunan keampuan menalar, penurunan kewaspadaan, penurunan kemampuan dalam memecahkan masalah.
Masalah-masalah tersebut balasannya menjadikan proses berguru menjadi lebih sulitm dan acara secara umum akan terganggu.
Jika seseorang kekurangan tidur maka akan mengalami kesulitan dalam mengingat hal-hal yang bekerjsama sudah sering alami pada siang hari.
Masalah sanggup semakin parah kalau melaksanakan hal-hal buruk, menyerupai meletakkan HP di bawah bantal dikala tidur, lampu tetap menyala dikala tidur, dsb.
#Jam biologis badan terganggu
Jam biologis badan bisa dikatakan “tugas otak” dalam mengatur selera makan, agenda tidur, dan suasana hati (mood) seseorang.
Akibat sering tidur larut malam, menjadikan otak kesulitan untuk membagi kiprah dalam mengontrol semua hal tersebut, sehingga jam biologis menjadi kacau, yang bisa berfek jelek pada kondisi fisik serta mental.
#Insomnia
Sering tidur diatas jam 11 malam, menciptakan seseorang rentan menderita insomnia, yang terjad dalam jangka sangat lama.
Akibat yang dirasakan yaitu badan merasa tetap bugar meskipun sudah lewat tengah malam, maka ini yaitu hal yang buruk.
Yang balasannya berakibat badan menjadi lemas dikala berdiri di keesokan harinya.
#Obesitas
Hormon pengendali nafsu makan bisa bermasalah tanggapan tidur terlalu malam, selain itu tidur terlambat tentunya akan meningkatkan cita-cita untuk ngemil...
...dimana kebiasaan ngemil di malam hari kurang menyehatkan.
Orang yang sering tidur larut malam, bukan hanya nafsu makannya saja yang terangsang, selain itu muncul hasrat hiperbola untuk menyantap banyak sekali jenis makanan, yang tidak bisa dikontrol, utamanya kuliner tinggi lemak atau tinggi kabohidrat.
Hasil sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2004, menemukan bahwa orang-orang yang tidur kurang dari enam jam cenderung menjadi lebih gemuk bahkan obesitas, dibandingkan orang-orang yang tidur cukup (dan tidur sempurna waktu).
#Menurunkan gairah seksual
Tingkat libido dan gairah seksual pada laki-laki maupun perempuan sanggup menurun lantaran agenda tidur yang tidak baik, atau lantaran tidur yang terlalu malam...
...karena energi menjadi terkuras dan tensi darah mereka meningkat.
Sebuah penelitian yang dirilis di Journal of Clinical Endocrinology & Metablolism, menemukan hasil bahwa kaum laki-laki yang menderita dilema pernapasan sehingga tidurnya terganggu (sleep apnea), kadar testosteronnya rendah pada malam hari...
...dimana kadar testosteron mempunyai kiprah dalam mendorong libido seks seseorang.
Para mahir juga banyak yang menyampaikan bahwa laki-laki maupun perempuan yang insomnia mempunyai tingkat libido yang sangat rendah, yang cenderung mengurangi gairah seks.
#Produktivitas terganggu
Tidur larut malam, menjadikan pada siang hari dikala berada di kawasan kerja, akan cenderung mengantuk, sehingga secara pribadi berdampak pada penurunan produktivitas kerja. Mengantuk juga berisiko timbulnya kecelakaan dikala perjalanan dari dan ke kawasan kerja.
#Sistem imun menurun
Saat tidur, sistem kekebalan badan memproduksi zat sitoksin, membentuk antibodi dan sel untuk melawan infeksi.
Sitoksin dan antibodi berfungsi untuk mencegah radikal bebas, mencegah masuknya kuman dan virus.
Sitoksin juga merupakan zat yang sanggup menciptakan anda tidur dan menawarkan waktu bagi sistem kekebalan badan untuk lebih kuat, sehingga badan tdak gampang jatuh sakit.
#Penuaan dini
Kalau diperhatikan, banyak orang mengalami mata panda seusai begadang pada malam hari, dan hal ini sudah banyak kita lihat.
Efek tidur terlalu malam juga mengakibatkan munculnya garis-garis halus di wajah, serta bulat gelap di sekitar mata yang sulit dihilangkan.
Tidur yang terlambat atau kurang tidur, menjadikan badan memproduksi lebih banyak hormon kortisol (hormon yang mengakibatkan stress).
Tingginya kadar hormon kortisol (berlebihan), sanggup berdampak pada kolagen kulit yang merupakan protein kulit untuk menjaga keelastisan dan kehalusan kulit.
Saat tidur, badan membuang toxin yang seharian masuk ke dalam tubuh, memulihkan stamina dan menjaga kondisi organ kulit.
#Merusak sistem syaraf pusat
Sistem syaraf pusat yaitu kawasan penyimpanan segala informasi. Kondisi sistem syaraf pusat harus dijaga, cara utamanya yaitu menerapkan teladan tidur yang sehat.
Saat tidur, otak akan mengistirahatkan syaraf yang sangat sibuk di siang hari, kemudian membentuk sel-sel gres yang menjadikan badan dan pikiran kembali segar di pagi hari.
Selain itu, selama tidur badan memproduksi kuliner yang mengandung protein yang berfungsi memperbaiki sel-sel yang rusak termasuk pada sel otak.
Dengan begitu, tidur yang tidak sehat atau bahkan tidak tidur sama sekali menjadikan masaah besar.
#Menjadi Pelupa
Jika sering lupa akan sesuatu, memperbaiki teladan tidur bisa menjadi solusi terampuh untuk mengatasi maslaah ini.
Organ otak melaksanakan proses alami untuk mengembalikan dan menggabungkan memori-memori yang sudah dialami sebelumnya, dimana proses ini hanya bisa terjadi dikala tidur.
#Depresi
Banyak penelitian telah menemukan hasil bahwa kurang tidur menjadi penyebab depresi. Bahkan bisa bertimbal balik bahwa susah tidur menjadi salah satu tanda-tanda depresi.
Pada tahun 2005, penelitin di Amerika menemukan bahwa orang-orang yang didiagnosa mengidap depresi mempunyai kecenderungan dilema tidur (pola tidur jelek atau kurang tidur).
Pada tahun 2007, sekitar 10 ribu orang yang menderita insomnia terbukti mengalami depresi, mulai dari tingkat depresi ringan hingga depresi berat.
Kondisi menyerupai ini (karena tidur terlalu malam) menjadikan depresi, gampang stres, gampang putus asa, gampang marah, sulit berfikir sehat, dan semacamnya.
#Berpengaruh pada kesehatan kulit
Orang yang kurang tidur juga bisa menjadi pucat, termasuk kulit terlihat kusam, muncul garis-garis halus pada kulit wajah, dll. Hal ini lantaran dilema hormon kortisol yang jumlahnya berlebihan.
Tingginya kadar hormon kortisol tanggapan dari tidur yang terlalu larut malam (lebih parah lagi gres tidur menjelang shubuh), sehingga badan lebih banyak dalam melepaskan hormon kortisol.
Hormon kortisol dalam jumlah hiperbola sanggup berdampak buruk, berupa memecahkan kolagen kulit...
...dimana kolagen kulit berfungsi untuk menjaga kehalusan, keelastisan dan kesehatan kulit.
#Meningkatkan resiko meninggal secara mendadak
Dampak dari kurang tidur yang paling angker yaitu meningkatnya risiko kematian. Peneliti Inggris, menyatakan bahwa teladan tidur yang jelek atau kurang tidur meningkatkan risiko final hidup dua kali lebih besar tanggapan penyakit kardiovaskuler.
Pada tahun 2007, para peneliti dari Inggris menemukan bahwa para pekerja mengurangi durasi tidur mereka dari tujuh jam menjadi lima jam...
...kondisi ini menciptakan mereka lebih cepat meninggal dunia dengan banyak sekali alasannya yaitu dibandingkan mereka yang cukup tidur.
#Mengantuk bisa mengakibatkan kecelakaan
Tidak hanya kecelakan kendaraan beroda empat di jalan raya, tetapi kecelakan secara umum. Terdapat banyak kecelakan fatal yang tercatat dalam sejarah dan menghebohkan dunia, menyerupai pada tahun 1979 terjadi kecelakaan nuklir di Three Mile Island, kebocoran minyak Exxon Valdez dan kebocoran nuklir di tahu Chernobil pada tahun 1986, dan banyak lainnya.
Dalam skala lebih kecil, badan yang tidak fit ataupun mengantuk (karena teladan tidur yang buruk) sanggup memperlambat reaksi terhadap sesuatu, dan problem ini sangat dikhawatirkan dikala di jalan raya.
Di negara Amerika Serikat terjadi hampir 100 ribu kecelakaan yang diakibatkan oleh kualitas tidur pengendara yang buruk.
#Gangguan kesehatan yang serius
Tidur larut malam atau bahkan tidak tidur di malam hari, sanggup meningkatkan resiko banyak penyakit berbahaya, yaitu:
Hal itu lantaran teladan tidur yang baik dansehat, sangat dibutuhkan untuk bisa melancarkan peredaran darah, memperbaiki sel-sel badan dan membantu produksi enzim dan hormon...
...sehingga orang yang mempunyai dilema pada kualitais tidurnya akan berisiko terjangkit gangguan kesehatan.
Sebuah penelitian mengambarkan bahwa kurang tidur bisa meningkatkan risiko kardiovaskular. Artinya, jangan tidur di atas jam 11 malam, sangat disarankan untuk tidur di awal waktu yaitu jam 8-9 malam.
Siklus badan yang penting diketahui
–Malam hari, jam 21.00 – 23.00:
Waktu untuk pembuangan zat-zat / beracun (de-toxin) di belahan sistem antibodi (kelenjar getah bening). Pada waktu ini usahakan dilalui dengan suasana tenang, hindari acara berat, kolam itu yang memberatkan fisik maupun yang memberatkan pikiran.
–Malam hari, jam 23.00 – dini hari jam 01.00 :
Waktu proses de-toxin di belahan hati, pada waktu ini maka badan seharusnya sudah dalam kondisi tidur pulas.
–Dini hari, jam 01.00 – 03.00 :
Waktu ketika Proses de-toxin di belahan empedu.
–Dini hari, jam 03.00 – 05.00 :
Waktu ketika De-toxin di belahan paru-paru. Sehingga bisa terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk pada masa ini, hal itu lantaran proses pencucian (de-toxin) sudah mencapai kanal pernafasan.
–Pagi, jam 05.00 – 07.00 :
Waktu ketika De-toxin di belahan usus besar, harus buang air di kamar kecil. Sehingga pada waktu ini seharusnya sudah berdiri tidur, dan badan sudah dalam kondisi fit.
–Pagi jam 07.00 – 09.00 :
Waktu yang sangat baik untuk perembesan gizi kuliner bagi usus kecil, sehingga usahakan makan pagi (sarapan) yaitu jam 07.00. Bagi orang yang sakit, sebaiknya makan lebih pagi yaitu jam 06:00.
Tidur larut malam kemudian gres berdiri di waktu siang, menjadikan hal jelek yaitu kacaunya proses pembuangan zat-zat racun dan sampah dari dalam tubuh.
Selain itu, waktu dari tengah malam hingga pukul 04.00 dini yaitu waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah.
Sumber https://kesehatantubuh-tips.blogspot.com/
...hal itu lantaran berakibat pribadi pada kesehatan tubuh, dan berefek jelek pada acara (yang tidak maksimal) di keesokan harinya.
Bahkan, beberapa sumber menyebutkan, bahwa tidur terlalu malam ataupun kekurangan tidur bisa menjadi penyebab final hidup mendadak.
Sehingga, dilema kurang tidur di malam hari (karena bagadang) merupakan dilema serius yang dampaknya tidak bisa disepelekan.
Berbagai kegatan rutin yang dilakukan, jangan hingga menciptakan kita tidur terlalu malam, kolam itu kiprah kuliah, kerjaan yang padat, atau bahkan nonton serial drama televisi dan game online, jangan hingga ini semua menciptakan kita melupakan waktu tidur.
Bahaya tidur terlalu malam
#Konsentrasi Berkurang
Tidur malam yang dilakukan dengan baik dan sempurna waktu, mempunyai manfaat penting dalam mengoptimalkan memori dalam pikiran, yang membantu dalam berkonsentrasi.
Sehingga sering tidur larut malam (yang berimbas pada kurang tidur ataupun berdiri kesiangan) berakibat pada penurunan drastis tingkat konsentrasi, penurunan keampuan menalar, penurunan kewaspadaan, penurunan kemampuan dalam memecahkan masalah.
Masalah-masalah tersebut balasannya menjadikan proses berguru menjadi lebih sulitm dan acara secara umum akan terganggu.
Jika seseorang kekurangan tidur maka akan mengalami kesulitan dalam mengingat hal-hal yang bekerjsama sudah sering alami pada siang hari.
Masalah sanggup semakin parah kalau melaksanakan hal-hal buruk, menyerupai meletakkan HP di bawah bantal dikala tidur, lampu tetap menyala dikala tidur, dsb.
#Jam biologis badan terganggu
Jam biologis badan bisa dikatakan “tugas otak” dalam mengatur selera makan, agenda tidur, dan suasana hati (mood) seseorang.
Akibat sering tidur larut malam, menjadikan otak kesulitan untuk membagi kiprah dalam mengontrol semua hal tersebut, sehingga jam biologis menjadi kacau, yang bisa berfek jelek pada kondisi fisik serta mental.
#Insomnia
Sering tidur diatas jam 11 malam, menciptakan seseorang rentan menderita insomnia, yang terjad dalam jangka sangat lama.
Akibat yang dirasakan yaitu badan merasa tetap bugar meskipun sudah lewat tengah malam, maka ini yaitu hal yang buruk.
Yang balasannya berakibat badan menjadi lemas dikala berdiri di keesokan harinya.
#Obesitas
Hormon pengendali nafsu makan bisa bermasalah tanggapan tidur terlalu malam, selain itu tidur terlambat tentunya akan meningkatkan cita-cita untuk ngemil...
...dimana kebiasaan ngemil di malam hari kurang menyehatkan.
Orang yang sering tidur larut malam, bukan hanya nafsu makannya saja yang terangsang, selain itu muncul hasrat hiperbola untuk menyantap banyak sekali jenis makanan, yang tidak bisa dikontrol, utamanya kuliner tinggi lemak atau tinggi kabohidrat.
Hasil sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2004, menemukan bahwa orang-orang yang tidur kurang dari enam jam cenderung menjadi lebih gemuk bahkan obesitas, dibandingkan orang-orang yang tidur cukup (dan tidur sempurna waktu).
#Menurunkan gairah seksual
Tingkat libido dan gairah seksual pada laki-laki maupun perempuan sanggup menurun lantaran agenda tidur yang tidak baik, atau lantaran tidur yang terlalu malam...
...karena energi menjadi terkuras dan tensi darah mereka meningkat.
Sebuah penelitian yang dirilis di Journal of Clinical Endocrinology & Metablolism, menemukan hasil bahwa kaum laki-laki yang menderita dilema pernapasan sehingga tidurnya terganggu (sleep apnea), kadar testosteronnya rendah pada malam hari...
...dimana kadar testosteron mempunyai kiprah dalam mendorong libido seks seseorang.
Para mahir juga banyak yang menyampaikan bahwa laki-laki maupun perempuan yang insomnia mempunyai tingkat libido yang sangat rendah, yang cenderung mengurangi gairah seks.
Loading...
#Produktivitas terganggu
Tidur larut malam, menjadikan pada siang hari dikala berada di kawasan kerja, akan cenderung mengantuk, sehingga secara pribadi berdampak pada penurunan produktivitas kerja. Mengantuk juga berisiko timbulnya kecelakaan dikala perjalanan dari dan ke kawasan kerja.
#Sistem imun menurun
Saat tidur, sistem kekebalan badan memproduksi zat sitoksin, membentuk antibodi dan sel untuk melawan infeksi.
Sitoksin dan antibodi berfungsi untuk mencegah radikal bebas, mencegah masuknya kuman dan virus.
Sitoksin juga merupakan zat yang sanggup menciptakan anda tidur dan menawarkan waktu bagi sistem kekebalan badan untuk lebih kuat, sehingga badan tdak gampang jatuh sakit.
#Penuaan dini
Kalau diperhatikan, banyak orang mengalami mata panda seusai begadang pada malam hari, dan hal ini sudah banyak kita lihat.
Efek tidur terlalu malam juga mengakibatkan munculnya garis-garis halus di wajah, serta bulat gelap di sekitar mata yang sulit dihilangkan.
Tidur yang terlambat atau kurang tidur, menjadikan badan memproduksi lebih banyak hormon kortisol (hormon yang mengakibatkan stress).
Tingginya kadar hormon kortisol (berlebihan), sanggup berdampak pada kolagen kulit yang merupakan protein kulit untuk menjaga keelastisan dan kehalusan kulit.
Saat tidur, badan membuang toxin yang seharian masuk ke dalam tubuh, memulihkan stamina dan menjaga kondisi organ kulit.
#Merusak sistem syaraf pusat
Sistem syaraf pusat yaitu kawasan penyimpanan segala informasi. Kondisi sistem syaraf pusat harus dijaga, cara utamanya yaitu menerapkan teladan tidur yang sehat.
Saat tidur, otak akan mengistirahatkan syaraf yang sangat sibuk di siang hari, kemudian membentuk sel-sel gres yang menjadikan badan dan pikiran kembali segar di pagi hari.
Selain itu, selama tidur badan memproduksi kuliner yang mengandung protein yang berfungsi memperbaiki sel-sel yang rusak termasuk pada sel otak.
Dengan begitu, tidur yang tidak sehat atau bahkan tidak tidur sama sekali menjadikan masaah besar.
#Menjadi Pelupa
Jika sering lupa akan sesuatu, memperbaiki teladan tidur bisa menjadi solusi terampuh untuk mengatasi maslaah ini.
Organ otak melaksanakan proses alami untuk mengembalikan dan menggabungkan memori-memori yang sudah dialami sebelumnya, dimana proses ini hanya bisa terjadi dikala tidur.
#Depresi
Banyak penelitian telah menemukan hasil bahwa kurang tidur menjadi penyebab depresi. Bahkan bisa bertimbal balik bahwa susah tidur menjadi salah satu tanda-tanda depresi.
Pada tahun 2005, penelitin di Amerika menemukan bahwa orang-orang yang didiagnosa mengidap depresi mempunyai kecenderungan dilema tidur (pola tidur jelek atau kurang tidur).
Pada tahun 2007, sekitar 10 ribu orang yang menderita insomnia terbukti mengalami depresi, mulai dari tingkat depresi ringan hingga depresi berat.
Kondisi menyerupai ini (karena tidur terlalu malam) menjadikan depresi, gampang stres, gampang putus asa, gampang marah, sulit berfikir sehat, dan semacamnya.
#Berpengaruh pada kesehatan kulit
Orang yang kurang tidur juga bisa menjadi pucat, termasuk kulit terlihat kusam, muncul garis-garis halus pada kulit wajah, dll. Hal ini lantaran dilema hormon kortisol yang jumlahnya berlebihan.
Tingginya kadar hormon kortisol tanggapan dari tidur yang terlalu larut malam (lebih parah lagi gres tidur menjelang shubuh), sehingga badan lebih banyak dalam melepaskan hormon kortisol.
Hormon kortisol dalam jumlah hiperbola sanggup berdampak buruk, berupa memecahkan kolagen kulit...
...dimana kolagen kulit berfungsi untuk menjaga kehalusan, keelastisan dan kesehatan kulit.
#Meningkatkan resiko meninggal secara mendadak
Dampak dari kurang tidur yang paling angker yaitu meningkatnya risiko kematian. Peneliti Inggris, menyatakan bahwa teladan tidur yang jelek atau kurang tidur meningkatkan risiko final hidup dua kali lebih besar tanggapan penyakit kardiovaskuler.
Pada tahun 2007, para peneliti dari Inggris menemukan bahwa para pekerja mengurangi durasi tidur mereka dari tujuh jam menjadi lima jam...
...kondisi ini menciptakan mereka lebih cepat meninggal dunia dengan banyak sekali alasannya yaitu dibandingkan mereka yang cukup tidur.
#Mengantuk bisa mengakibatkan kecelakaan
Tidak hanya kecelakan kendaraan beroda empat di jalan raya, tetapi kecelakan secara umum. Terdapat banyak kecelakan fatal yang tercatat dalam sejarah dan menghebohkan dunia, menyerupai pada tahun 1979 terjadi kecelakaan nuklir di Three Mile Island, kebocoran minyak Exxon Valdez dan kebocoran nuklir di tahu Chernobil pada tahun 1986, dan banyak lainnya.
Dalam skala lebih kecil, badan yang tidak fit ataupun mengantuk (karena teladan tidur yang buruk) sanggup memperlambat reaksi terhadap sesuatu, dan problem ini sangat dikhawatirkan dikala di jalan raya.
Di negara Amerika Serikat terjadi hampir 100 ribu kecelakaan yang diakibatkan oleh kualitas tidur pengendara yang buruk.
#Gangguan kesehatan yang serius
Tidur larut malam atau bahkan tidak tidur di malam hari, sanggup meningkatkan resiko banyak penyakit berbahaya, yaitu:
- Tekanan darah tinggi
- Penyakit jantung
- Serangan jantung
- Gagal jantung
- Detak jantung tidak teratur
- Stroke
- Diabetes
Hal itu lantaran teladan tidur yang baik dansehat, sangat dibutuhkan untuk bisa melancarkan peredaran darah, memperbaiki sel-sel badan dan membantu produksi enzim dan hormon...
...sehingga orang yang mempunyai dilema pada kualitais tidurnya akan berisiko terjangkit gangguan kesehatan.
Sebuah penelitian mengambarkan bahwa kurang tidur bisa meningkatkan risiko kardiovaskular. Artinya, jangan tidur di atas jam 11 malam, sangat disarankan untuk tidur di awal waktu yaitu jam 8-9 malam.
Siklus badan yang penting diketahui
–Malam hari, jam 21.00 – 23.00:
Waktu untuk pembuangan zat-zat / beracun (de-toxin) di belahan sistem antibodi (kelenjar getah bening). Pada waktu ini usahakan dilalui dengan suasana tenang, hindari acara berat, kolam itu yang memberatkan fisik maupun yang memberatkan pikiran.
–Malam hari, jam 23.00 – dini hari jam 01.00 :
Waktu proses de-toxin di belahan hati, pada waktu ini maka badan seharusnya sudah dalam kondisi tidur pulas.
–Dini hari, jam 01.00 – 03.00 :
Waktu ketika Proses de-toxin di belahan empedu.
–Dini hari, jam 03.00 – 05.00 :
Waktu ketika De-toxin di belahan paru-paru. Sehingga bisa terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk pada masa ini, hal itu lantaran proses pencucian (de-toxin) sudah mencapai kanal pernafasan.
–Pagi, jam 05.00 – 07.00 :
Waktu ketika De-toxin di belahan usus besar, harus buang air di kamar kecil. Sehingga pada waktu ini seharusnya sudah berdiri tidur, dan badan sudah dalam kondisi fit.
–Pagi jam 07.00 – 09.00 :
Waktu yang sangat baik untuk perembesan gizi kuliner bagi usus kecil, sehingga usahakan makan pagi (sarapan) yaitu jam 07.00. Bagi orang yang sakit, sebaiknya makan lebih pagi yaitu jam 06:00.
Tidur larut malam kemudian gres berdiri di waktu siang, menjadikan hal jelek yaitu kacaunya proses pembuangan zat-zat racun dan sampah dari dalam tubuh.
Selain itu, waktu dari tengah malam hingga pukul 04.00 dini yaitu waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah.
0 Response to "15 Ancaman Tidur Terlalu Malam (Diatas Jam 23.00)"
Post a Comment